［托福TOEFL］2026托福改制重點整理：適性化測驗&真實生活化，72小時內知道成績！
托福考試自2019年、2023年改制後，在2026年1月起又即將改制！快往下看2026年托福改制的方向吧！
2026年托福改制：
根據托福官方發布消息指出：自2026年1月起將大幅改版，托福改制內容包括托福新制考試時間的縮短、閱讀 & 聽力改以多階段適性測驗、考試議題改以真實生活取代冷僻主題、分數對照CEFR等！
2019年托福改制：
根據托福官方發布消息指出：自2019年8月1日起，托福改制內容包括托福新制考試時間的縮短、托福題目數量減少，以及推出個人最佳成績－拼分制度！！
2026年1月托福考試改制內容
從2026年1月起，托福改制將從原先考試時間需花費約2小時縮短至最快85分鐘內，其中異動調整為閱讀、聽力改為多階段適性測驗及減少冷僻主題，而此改制最大的變動在閱讀、聽力型的調整：
| 托福考試項目 | 2026/1/21 前 托福改制前考試內容 | 2026/1/21 起 托福新制考試內容 |
| 閱讀 Reading |
2篇文章 每篇10道題 共約35分鐘 |
• 單字填空 • 日常生活閱讀並回答問題 • 學術文本閱讀並回答問題 共35-48道題 |
|
聽力 |
2篇校園對話，每篇5道題 3篇課堂演講，每篇6道題 共約36分鐘 |
• 聆聽句子回答問題 • 根據短對話回答問題（生活情境） • 聆聽校園公告回答問題 • 根據學術講座回答問題 共35-45道題 |
|
口說 |
共4則問題 Part 1獨立題1則 Part 2整合題3則 約16分鐘 |
• 跟讀句子 • 面試式問答 共11道題 |
|
寫作 |
共2則問題 Part 1獨立題1則 Part 2整合題1則 約29分鐘 |
• 句子重組（句子排序） • 撰寫電子郵件 • 學術討論寫作 共12道題約23分鐘 |
| - | 總測驗時長約116分鐘 | 總測驗時長約85分鐘 |
2023年7月托福考試改制內容
從2023年7月26日起托福改制後，因為在取消了加試題、減少閱讀文章及題目、改變寫作題型等，讓考試時間壓縮在約 2 個小時，以官方所提供的預計時間為 1 小時 56 分鐘。
| 托福考試項目 | 2023/7/26 前 托福改制前考試內容 | 2023/7/26 起 托福新制考試內容 |
| 閱讀 Reading |
3-4篇文章 每篇10道題 共約54-72分鐘 |
2篇文章 每篇10道題 共約35分鐘 |
|
聽力 |
2-3篇校園對話，每篇5道題 3-4篇課堂演講，每篇6道題 共約41-57分鐘 |
2篇校園對話，每篇5道題 3篇課堂演講，每篇6道題 共約約36分鐘 |
|
口說 |
共4則問題 Part 1獨立題1則 Part 2整合題3則 約16分鐘 |
共4則問題；並未做任何刪減 Part 1獨立題1則 Part 2整合題3則 約16分鐘 |
|
寫作 |
共2則問題 Part 1獨立題1則 Part 2整合題1則 約50分鐘 |
共2則問題 Part 1學術討論寫作1則 Part 2整合寫作1則 約29分鐘 |
2019年8月托福考試改制內容
從2019年8月1日起，托福改制將從原先的3.5小時縮短至3小時，減少了30分鐘，而此改制並無修改考試題型，但將會減少閱讀、聽力、口說等托福考試項目的題目數量。
| 托福考試項目 | 2023/7/26前托福考試內容 | 2019/8/1起托福新制考試內容 |
| 閱讀 Reading |
3-4篇文章 每篇12-14道題 共約60-80分鐘 |
3-4篇文章 每篇10道題 共約54-72分鐘 |
|
聽力 |
2-3篇校園對話，每篇5道題 4-6篇課堂演講，每篇6道題 共約60-90分鐘 |
2-3篇校園對話，每篇5道題 3-4篇課堂演講，每篇6道題 共約41-57分鐘 |
|
口說 |
共6則問題 Part 1獨立題2則 Part 2整合題4則 約20分鐘 |
共4則問題 Part 1獨立題1則 Part 2整合題3則 約17分鐘 |
|
寫作 |
共2則問題 Part 1獨立題1則 Part 2整合題1則 約50分鐘 |
共2則問題；並未做任何刪減 Part 1獨立題1則 Part 2整合題1則 約50分鐘 |
托福iBT在2026這次的改制上，其成績計算有新增新的評分方式，除了維持聽說讀寫分別0-30分，總成績0-120的計算方式外，新加1~6分評分機制，分數直接對照CEFR。
在 2026 年 1 月份的托福改制之後，因為考試模式將異動為「多階段適性測驗」，同學要對每一個題型更有把握，畢竟難易度是依照自身的表現而定，也可能會連帶影響到成績計分。關於考試主題會變得更貼近生活的部分，同學不能只死記主題單字等內容，而更多的是增加平時對於真實生活情境的應用。！
托福考試採計個人最佳成績－拼分制
自2019年托福改制，托福接受2年內考試成績的組合：可分別將聽、說、讀、寫各項成績取其優，作為個人最佳成績！
但這並不表示每一次的托福成績單上只會顯示個人最佳成績喔！托福會把當次的考試成績與個人最佳成績一併放在成績單上，如下示意圖：
托福改制 1-6 分制 / 0-120分制 / CEFR對照
由於托福改制後會同時在成績單上顯示 3 個成績狀況，以下提供成績對照供同學參照：| CEFR | 1-6分制 | 0-120分制 | 閱讀 | 聽力 | 寫作 | 口說 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| C2 | 6 | 114↑ | 29 | 28 | 29 | 28 |
| C1 | 5.5 | 107↑ | 27 | 26 | 27 | 27 |
| 5 | 95↑ | 24 | 22 | 24 | 25 | |
| B2 | 4.5 | 86↑ | 22 | 20 | 21 | 23 |
| 4 | 72↑ | 18 | 17 | 17 | 20 | |
| B1 | 3.5 | 58↑ | 12 | 13 | 15 | 18 |
| 3 | 44↑ | 6 | 9 | 13 | 16 | |
| A2 | 2.5 | 34↑ | 4 | 6 | 10 | 13 |
| 2 | 24↑ | 3 | 4 | 5 | 11 | |
| A1 | 1.5 | 12↑ | 2 | 2 | 3 | 5 |
托福考試相關時間 Q&A
1、托福考後幾天可以查詢成績？
最快72小時內可以查詢
在托福考後最快72小時即可至托福個人帳戶查詢成績，而紙本成績單則約在考後11天由美國ETS寄出，約略一個月後寄至台灣喔！
在2026年托福改制後，72小時即可查詢成績，讓目的是申請留學的學生可以更有效規劃取得托福考試成績跟遞交申請的時間。對於 ETS 托福官方來說，也會有更多的同學會為了急於取得英文能力檢定成績而選擇考托福。
2、考完多久能重新報名一次托福？
在2019年托福改制前，報名托福考試需間隔12天；2023改制後，每次報名托福考試時間只需間隔3天即可再次報名托福考試！
從原本的12天縮短成3天，想要在短時間內連續報考托福的考生有福了，只是托福考試報名費很貴阿... (XD
3、註冊托福考試的時間？
報名註冊截止日從原本的考前4天延長至考前2天！
也就是考生最晚可以在考前2天報名此場托福考試，但考前2-7天註冊考試的逾期報名之收取費用不變（40美金）；另外，托福取消報名並退款的期限從原本的考試10天前延長至考試4天前！
在 2019年托福改制後的考試題型並未做任何的更動，所以在題目變少的情況下，代表每個題目的權重變高，以往錯一題還可能得到30分的滿分，現在可能就只有28-29分，扣分會比以往還要重...尤其是托福口說的部分，托福在題目的難易度不變的情況下，評分上也會更加嚴謹，從以往的機評到加入人評的部份，所以考生們在作答時要更注重英文口語表達的流暢性與邏輯性！
而2023年托福改制，取消了不計分的閱讀、聽力加試題，更刪減了閱讀的文章數量，大幅的減少托福考試時間，在寫作的題型調整上，也將過去考生頭痛的獨立寫作調整成學術討論寫作 Academic Discussion Task 的題型，在寫作上大幅的降低難度，在寫作時間上也因為題型的調整而減少許多！
這次的 【2026年托福改制】改制後的考試題型新增了如GRE的多階段適性測驗，所以同學要對每一個題型更有把握，題目難易度會依照自身的表現而定，也可能會連帶影響到成績計分。
而考試主題會變得更貼近生活，減少冷僻艱深的主題，增加如報告、討論等貼近現實生活議題的方向，因此同學不能只死記主題單字等內容，而更多的是增加平時對於真實生活情境的應用。
雖然最新公告托福改制後的題型改變，再加上內容上偏向生活化之外，會發現整體難度相較現行制度變得沒那麼困難，但是托福改制要等到 2026 年 1 月才開始實施，目前考生亦需要一段過渡期去適應改制後的測驗內容，建議依據自己申請時程去安排自己的準備規劃！ 如果目標是2025 年或是2026 年要申請留學的同學（例如目標 2026、2027 年春季/秋季入學），不妨加速自己的準備時程規劃，盡早在目前的托福制度下進行考試，也能避免 2026 年改制的不確定性！
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